桑耶精舍

专注看自己的心念、分配自己的时间表。看自己的时间，若不容易集中精神时， 就去作一些琐事，房间里放佛号、咒语，去掃地、洗碗，然後一边念文殊菩萨 的圣号或心咒，也求开智慧。今天把明天规划好。很多事情没有那么急，先做 完最急的事。例如，我自己在国外留學期间，每天固定的作習表如下。早上：禅修、作功课；跑步半小时。洗澡，煮早飯，然後唸書十二小时。累时，就静坐；经行。小睡後，精神好，就静坐，作一个小时的功课。（精神好，不要去讲电话，不要作没有意义，與无价值的事。）回家後，洗澡、静坐，吃少一点。或早一点睡，四点起床，静坐，明静而住。 懂得一天自己身心清静的程度，不清楚时，作杂事。清楚时，就用功。 建议大家，一周的规划：周六休息，不要去作世俗的应酬。去爬山、带着念珠去 念佛、念法、念僧和亲近善知识。一周一定要有半天，让自己的心定下来。